faktai apie miegą

nors miegame visi ir kasdien, apie miegą žinome palyginti mažai. galbūt nieko keisto – didžioji dauguma žinių miego klausimu buvo surinkta per paskutinius 30 metų. kiek įdomumų išsiaiškinta! mums didžiausią įspūdį palikusiais dalinamės:

• žmonės praleidžia 1/3 savo gyvenimo miegodami. todėl ypač svarbu, kad aplinka, kurioje miegate, būtų palanki jūsų sveikatai, t.y. netoksiška;

• kol miegame, smegenys apdoroja mūsų emocijas ir per dieną gautą informaciją. ne šiaip sau sakoma, kad „rytas už vakarą protingesnis“!

• teigiama, kad visiškai normalu, jei atsigulę į lovą užmiegame per 10-15 minučių. tuo tarpu, jei užmiegama vos padėję galvą ant pagalvės (per mažiau nei 5 minutes),turėtume susirūpinti, ar nesame išsekę;

• sapnuojame tik jau matytus veidus. mūsų sapnuose nauji veidai nekuriami. sapnuojame tik tuos, kuriuos kažkada matėme, net jei matėm juos tik trumpą sekundę!

• šiandien 75% mūsų sapnuoja spalvotai. prieš atsirandant spalvotai televizijai, spalvotai sapnavo tik 15% žmonių! 

• reguliari mankšta gerina miegą. tiesa, svarbu nepamiršti, kad spontaniški, prieš pat užmiegant daromi pratimai gali turėti neigiamą poveikį miego kokybei;

• mūsų kūnuose yra natūralus laikrodis. kad šis laikrodis funkcionuotų be trukdžių, svarbu: išlaikyti vienodą miego ritmą, rytais pasimėgauti pasivaikščiojimu lauke, o vakarais riboti laiką, praleidžiamą prie telefono, televizoriaus ir kitų technikos priemonių;

• miegas žmogaus gyvenime toks pat svarbus, kaip maistas ir fizinis aktyvumas. net ir nedidelis miego trūkumas stipriai silpnina mūsų imuninę sistemą;

• neįtikėtina, tačiau žmonės gali miegoti ir atsimerkę!

• NASA teigimu tobulas popiečio miego ilgis – 26 minutės;

• teigiama, kad didžioji dauguma žmonių be vandens galėtų išgyventi iki 2 savaičių, tačiau be miego – tik 10 dienų.

šaltinis: https://www.vitalistics.com/70-strange-fascinating-facts-about-sleep/